
Tak tady ten slibovaný článek o redukční dietě sice trochu později než jsem měla v plánu, ale dřív jsem to nestihla. Princip téhle diety je - jíst často, pravidelně po malých porcích. Trvá 8 dní a máte zhubnout 8 kilo. To se mi ale nikdy nepovedlo a i teta co ji taky držela říkala, že vždycky zhubla max. 6 kg.
Jídelníček:
1. den
Po třech hodinách 1/4 l mléka 5 krát denně
2.den
7:00 - Termix nebo jogurt
10:00 - 15 dk tvarohu
13:00 - 15 dk libového masa
16:00 - 15dk syrové zeleniny
19:00 - 2 vejce na tvrdo
3.den
7:00 - Termix nebo jogurt
10:00 - 10 dk syrové zeleniny
13:00 - 10 dk libového salámu
16:00 - 1/4 l mléka
19:00 - 10 dk zeleniny
4. den
7:00 - 15 dk ovoce
10:00 - 10 dk zeleniny
13:00 - 1/4 mléka
16:00 - 10 dk libového masa
19:00 - 10 dk zeleniny
5. den
7:00 - 2 vejce na tvrdo a 10 dk zeleniny
10:00 - 10 dk ovoce
13:00 - 15 dk tvarohu
16:00 - 10 dk ovoce
19:00- 10 dk sýru a 10 dk zeleniny
6.den
7:00 - 10 dk zeleniny
10:00 - 10 dk ovoce
13:00 - 25 dk tvarohu
16:00 - 10 dk libového masa
19:00 - 1/4 l kefíru
7. den
7:00 - 2 vejce na tvrdo
10:00 - 10 dk ovoce
13:00 - 25 dk tvarohu
16:00 - 10 dk ovoce
19:00 - 1/4 l kefíru
8. den
7:00 - 20 dk ovoce
10:00 - 20 dk zeleniny
13:00 - 20 dk ovoce
16:00 - 20 dk zeleniny
19:00 - 20 dk ovoce
Samozřejmě to nemusíte jíst přesně v tuhle hodinu. Klidně můžete začít s prvním jídlem třeba v devět, ale hlavně musíte jíst po těch třech hodinách :)
Mějte se Ch.

Paráda supr článek! Zrovna jsem se chtěla pustit do nějaké diety myslím že tohle je jasná volba potřebuju tak 4kila dolů a to hned :D